반응형 모든 꿀정보/건강 꿀정보9 여름만 되면 더 피곤하고 살찌는 이유, 딱 5가지입니다. 여름 뱃살, 7일만에 쏙 빼주는 루틴 공개 더운 여름, 피곤하고 살만 찐다면? 여름이면 살이 더 빠져야 하는 거 아닌가요?그런데 왠지 더 피곤하고, 더 붓고, 오히려 살이 찌는 느낌…이건 단순한 기분이 아닙니다.여름철 체력 저하와 체중 증가에는 분명한 이유가 있습니다.오늘은 많은 분들이 겪고 있는 여름철 건강 습관의 함정을 짚어볼게요. 1. 냉방병이 체력과 면역력을 무너뜨린다하루 종일 에어컨 아래 있다 보면 몸이 ‘항상 긴장’ 상태가 됩니다.두통, 소화불량, 무기력은 냉방병의 대표 증상!내 몸의 리듬이 깨지면 에너지 소비도 줄어 살이 더 쉽게 찌죠.2. 수분 부족 = 가짜 배고픔 유발더운 날엔 땀으로 수분이 빠져나가는데, 물을 제대로 마시지 않으면 식욕으로 착각하게 됩니다.하루 2L 이상 물 마시기, 가장 쉬운 여름 다이어트 비결입니다.. 2025. 7. 3. 불면증 타파! 열대야에 잠 못 자는 당신을 위한 1분 초간단 수면 루틴 + 숙면에 좋은 음식 추천 여름철 불면증, 왜 더 심해질까? 여름이 되면 ‘열대야’로 알려진 고온 다습한 밤이 계속되며 숙면이 어려워지기 쉬워요.더위를 피하려다 에어컨·선풍기를 오래 틀거나 밤샘 야식, 불규칙한 외출로 생체 리듬이 깨지기도 합니다.또, 높은 습도는 불편감을 주고, 스트레스와 신체 피로가 겹치면 더욱 깊은 잠이 방해받기 쉽습니다.과도한 정보보다 핵심에 집중해 드려요 😊 🔍 여름에 특히 주의할 원인 3가지 과도한 실내 냉방에어컨·선풍기를 강하게 오래 틀면 실내와 실외 온도 차가 커져 오히려 체온 조절이 어려워집니다.지속되는 냉방은 근육·혈관을 수축시켜 깨어나기 쉬운 환경을 만듭니다 높은 습도는 쾌적함을 유지하기 어렵습니다.여름 습도는 60% 이상 올라가기 쉬운데, 이 경우 체온 조절과 수분 증발이 어렵고 숙.. 2025. 7. 2. 노란 콧물이 나와요 원인 이유는? 노란콧물 관리법 부비동염 축농증 증상 투명 콧물과 달라요 노란콧물에 좋은 음식 감기에서 비염 일교차와 꽃가루가 심해진 요즘 알러지나 감기 때문에 많은 분들이 고생을 하고 있습니다.오늘은 알러지와 감기증상에서 더 심해지면 생기는 노란콧물 원인에 대해서 알아보겠습니다.노란 콧물의 원인은 주로 다음과 같은 상황에서 많이 생깁니다. 노란 콧물 원인 ✅ 감기 (바이러스 감염)- 감기 초기에는 콧물이 맑다가 며칠 지나면 노랗거나 초록색 콧물색으로 변할 수 있습니다. 이는 면역세포 (백혈구 등)가 바이러스와 싸운 후 배출되는 부산물 때문입니다. 대부분은 시간이 지나면 자연적으로 호전됩니다. ✅ 부비동염 (축농증)- 콧물이 지속적으로 노랗거나 녹색, 끈적하고 냄새가 나는 경우에 의심할 수 있습니다. 어느날 투명한 콧물이 나오다가 노란색 콧물이 나오게 된다면 더 악화된 경우 일수 있어 바로 병원에 .. 2025. 5. 27. 귀 아픔 귀 통증 귀 염증 귀 멍울 이 생기는 원인은? 중이염 외이도염 귀에 볼록한 멍울이 잡혀요. 귀가 욱신거려요. 귀가 아파요 갑자기 귀에 염증 멍울이 잡힌다거나 귀가 먹먹하거나 욱신거리는 통증을 겪어보신 경험이 다들 있으실겁니다. 우리 몸은 신경과 혈관, 뼈, 근육의 집합체이기 때문에 이중에 하나라도 이상이 생기면 다른 부위에도 영향을 미치게 됩니다. 특히 신경의 노화는 목, 어깨의 근육뭉침과 목의 혈관을 눌러 뇌와 심장으로 가는 혈관을 협착 및 폐색을 일으키는 혈류장애가 생길 수 있는데 이 과정에서 3차 신경이 자극을 받았을 때 생기는 통증 중 하나가 귀 통증이기도 합니다. 아프기도 하고 은근히 신경쓰이는 귀 통증은 일상 생활에 많은 불편함을 줍니다. 질병적인 요인이나 생활적인 요인으로 생길 수 있는 귀 아픔, 귀 멍울, 귀 염증, 귀 통증 원인에 대해서 알아보겠습니.. 2023. 10. 16. 이전 1 2 3 다음 반응형
