반응형 전체 글75 불면증 타파! 열대야에 잠 못 자는 당신을 위한 1분 초간단 수면 루틴 + 숙면에 좋은 음식 추천 여름철 불면증, 왜 더 심해질까? 여름이 되면 ‘열대야’로 알려진 고온 다습한 밤이 계속되며 숙면이 어려워지기 쉬워요.더위를 피하려다 에어컨·선풍기를 오래 틀거나 밤샘 야식, 불규칙한 외출로 생체 리듬이 깨지기도 합니다.또, 높은 습도는 불편감을 주고, 스트레스와 신체 피로가 겹치면 더욱 깊은 잠이 방해받기 쉽습니다.과도한 정보보다 핵심에 집중해 드려요 😊 🔍 여름에 특히 주의할 원인 3가지 과도한 실내 냉방에어컨·선풍기를 강하게 오래 틀면 실내와 실외 온도 차가 커져 오히려 체온 조절이 어려워집니다.지속되는 냉방은 근육·혈관을 수축시켜 깨어나기 쉬운 환경을 만듭니다 높은 습도는 쾌적함을 유지하기 어렵습니다.여름 습도는 60% 이상 올라가기 쉬운데, 이 경우 체온 조절과 수분 증발이 어렵고 숙.. 2025. 7. 2. 서울 경기도 인근 여름에 가기 좋은 계곡 10곳 리스트 애견동반가능한 곳도 있어요! 무더운 여름 시원하게 보낼 가까운 서울 및 경기도 인근에서 여름에 가기 좋은 계곡 10곳을 추천해드리겠습니다. 애견동반도 가능한 계곡도 있으니 이번 포스팅 잘 읽어봐주세요! 가족, 친구, 연인과 함께 피서하기 좋은 장소들입니다 :) 🌳 서울권 계곡 1. 수락산 벽운계곡 (서울 노원구)지하철 7호선 수락산역 1번 출구에서 10분 도보넓고 얕은 계곡물, 작은 폭포, 쉼터와 다리(신선교 등) 풍경이 아름다움 .🚗 오시는 방법지하철 + 도보:지하철 7호선 수락산역 1번 출구로 나와 직진(도로 따라 약 10분).‘벽운계곡’ 안내판 나오면 우회전 → 수락골 입구로 진입 가능합니다버스 + 도보:수락산역 인근 정류장에서 하차 후 동일하게 도보 이동 (도보 약 10~15분) .🅿️ 주차 팁수락산역 공영 주차장 .. 2025. 6. 30. 하루 10분 투자로 블로그를 수익화시키자! 블로그 부업 ChatGPT 자동 글쓰기 시작하기 바로 오늘부터 블로그를 운영하면서 가장 큰 고민 중 하나는 꾸준한 콘텐츠 작성입니다. 매일 새로운 아이디어를 떠올리고, 글을 쓰고, SEO를 고려하는 것은 결코 쉬운 일이 아니죠. 하지만 이제는 ChatGPT를 활용하여 이 과정을 효율적으로 자동화할 수 있습니다. 🚀 ChatGPT로 블로그 자동화하는 5단계 1.주제 및 키워드 선정ChatGPT에 "요즘 인기 있는 블로그 키워드 추천해줘 (예: 여행, 건강, 재테크 등)"라고 입력하면, 검색량이 높은 키워드를 추천받을 수 있습니다. 2. 글의 구조 만들기 예를 들어, "‘해외여행 준비물’이라는 키워드로 블로그 글 구조 만들어줘"라고 요청하면, 서론, 본문, 결론을 포함한 글의 뼈대를 제공받을 수 있습니다. 3. 자동으로 글쓰기 "이 구조를 바탕으로 블로그 글을.. 2025. 5. 29. 중랑 서울장미축제를 다녀오다 장미축제 꿀팁 카페 주차 입장료 서울 장미축제를 다녀오다2025년 17회 중랑 서울 장미축제가 서울 중랑구에서 성황리에 개최되었습니다.서울 도심속에서 1000만송이의 장미를 마음껏 감상할 수 있는 이 축제는 매년 관람객 수백만명이 찾아오는 서울 도심의 대표 봄꽃 축제입니다. 서울 장미축제 입장료 서울 장미축제의 입장료는 무료입니다.주최는 중랑문화재단이고문의는 02)3407-6530 으로 하시면 됩니다. 축제 기간 기간은 2025년 5월 16일 (금요일) ~ 5월 24일 (토요일) 까지입니다. 축제 장소 장소는 서울 중랑구 목동 375 중랑 장미공원 및 중랑천 일대 입니다. 서울장미축제는 총 5.45 KM에 이르는 국내 최대 규모의 장미터널이 있어 209종의 세계 각국 장미 약 31만주가 식재되어 있습니다.다양한 포토존들이 있.. 2025. 5. 27. 노란 콧물이 나와요 원인 이유는? 노란콧물 관리법 부비동염 축농증 증상 투명 콧물과 달라요 노란콧물에 좋은 음식 감기에서 비염 일교차와 꽃가루가 심해진 요즘 알러지나 감기 때문에 많은 분들이 고생을 하고 있습니다.오늘은 알러지와 감기증상에서 더 심해지면 생기는 노란콧물 원인에 대해서 알아보겠습니다.노란 콧물의 원인은 주로 다음과 같은 상황에서 많이 생깁니다. 노란 콧물 원인 ✅ 감기 (바이러스 감염)- 감기 초기에는 콧물이 맑다가 며칠 지나면 노랗거나 초록색 콧물색으로 변할 수 있습니다. 이는 면역세포 (백혈구 등)가 바이러스와 싸운 후 배출되는 부산물 때문입니다. 대부분은 시간이 지나면 자연적으로 호전됩니다. ✅ 부비동염 (축농증)- 콧물이 지속적으로 노랗거나 녹색, 끈적하고 냄새가 나는 경우에 의심할 수 있습니다. 어느날 투명한 콧물이 나오다가 노란색 콧물이 나오게 된다면 더 악화된 경우 일수 있어 바로 병원에 .. 2025. 5. 27. 가을의 색깔은 이렇죠 점점 짧아지는 가을이 아쉽기만 합니다.곧 여름에서 가겨울로 바뀔것 같네요..짧지만 소중한 가을을 틈틈이 느껴보았습니다.가을날에 따뜻한 햇살 받으며 일광욕멍하기 좋은 카페 아스테리카 가구전시도 함께 하고 있어서 구경하기도 좋네요.아스테리카 by THE CHAIR전화번호 :031-322-3253카페 | 상세경기 용인시 처인구 양지면 양지리 175-11 지인 아파트에도 노랗게 은행나무들이 장관이였네요.친구가 알아낸 수원시청 근처에 있는 효원공원.효원공원에 조경이 예술입니다.조경에 진심이신 조경사분이 멋지게 깎아놓은 각종 동물모양의 나무들 너무 멋졌습니다.따뜻한 일광욕하면서 벤치에 앉아 티타임을 가졌네요.길가에도 가득하게 떨어진 은행잎노랑노랑 마음까지 색칠되는 느낌.나이가 먹을수록 가을이 점점 더 좋아집니다 2024. 11. 22. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음 반응형
